Журнал
Статьи
Материалы о состояниях, решениях и регулярной практике «Фитнеса эмоций».
Нейротренажеры
Нейротренажер «Коридор»: как сделать шаг, когда вы впали в ступор
Практика для тех, кто знает, что надо сделать, но не может сдвинуться с места. Три микродвижения, которые выводят из паралича воли.
Состояния
Границы без чувства вины: как сказать «нет» и остаться собой
Почему отказ вызывает стыд и вину, и как тренировать состояние, из которого граница звучит спокойно — без войны с собой и с окружающими.
Состояния
Как не сломаться от чужих оценок
Что делать в секунду после критики или обесценивания, чтобы не провалиться в стыд и не отдать управление чужому голосу.
Кейсы
Кейс клиентки О.: Письмо взрослеющей дочери об агрессии и границах
История клиентки-мамы О.: после крика дочери «И не собираюсь это менять!» она пришла в отчаянии. Вместе мы увидели в этом здоровую сепарацию и сформулировали мысленное письмо.
Кейсы
Кейс клиентки М.: Уверенность в себе — это просто знание
История клиентки М., которой за два дня поручили сложный финансовый план: ледяная паника, саботаж и техника из «Фитнеса эмоций», которая перевела флажок уверенности на максимум.
Состояния
Когда позитив становится токсичным?
Разбираемся, почему привычка игнорировать душевную дискомфорт и заливать проблемы позитивом приводит к затяжному стрессу.
Состояния
Темные эмоции: почему в нашей душе выключается свет
Почему невозможно все время радоваться, и как плохие эмоции помогают нам восстанавливать жизненный баланс.
Метод
Зачем нужен психолог: от внутреннего конфликта к ясности
Разбираем, зачем взрослому человеку психолог, кто такой внутренний ребенок, и как терапия помогает обрести жизненную ясность.
Состояния
Как состояние влияет на решения
Почему знания недостаточно для перемен и как регулярная работа с эмоциями меняет сценарии поведения.
Метод
Ваша карта настроек: 5 уровней Фитнеса Эмоций
Разбираем 5 базовых уровней системы «Фитнес Эмоций» от пластичности до осознанного включения нужного состояния в пиковые моменты нагрузки.
Кейсы
Кейс клиента Н.: Когда умный расчетный план разбивается о нерасчетные состояния
Разбор реального кейса клиента Н.: как конфликт состояний азарта и апатии блокирует достижение бизнес-целей, и почему сила воли здесь не помогает.
Метод
Почему мир такой и что делать? Манифест эмоционального суверенитета
Разбираем, почему в современном высоконеопределенном мире старые методы совладания со стрессом (копинг избегания или подавление) больше не работают, и что такое эмоциональный суверенитет.
Нейротренажеры
Нейротренажер «Встать на якорь»: Как превратить цель из мечты в точку прибытия
Практика для тех, чья цель «зависла». Формируем устойчивое нейрофизиологическое состояние человека, который уже достиг желаемого.
NeuroCore
Ежедневный IT-тренажёр «Фитнес эмоций» — замер состояния, нейропаспорт и практики в Telegram и VK.
Проект находится на стадии закрытого тестирования. Доступ к ботам временно ограничен. Ожидайте анонса!