Еще вчера, вслед за наукой, я считала одни эмоции хорошими, а другие плохими. Тревога, гнев, печаль — плохие, темные эмоции. Радость, умиротворение — хорошие, светлые. От одних надо срочно избавляться, а другие культивировать всеми силами.

Но что такое темнота? С точки зрения физики — это отсутствие света. Получается, что тьма не существует сама по себе. Чтобы в комнате стало темно, мы же не «включаем темноту», а выключаем свет. Очевидно, чтобы в комнате стало светло, мы просто включаем свет.

Если свет не включается, каждый электрик скажет:

  • выключатель сломан;
  • нет электричества;
  • или перегорела лампочка.

Почему в нашей эмоциональной «комнате» темно?

Темная эмоция звучит тогда, когда не звучит светлое чувство. Например, тревогу мы чувствуем, когда выключено спокойствие. Страх — это и есть сломанный выключатель. Нет электричества — значит, мы не понимаем, что для нас хорошо, а что плохо. Перегоревшая лампочка — это неактуальные привычки эмоционального реагирования.

Почему невозможно радоваться всё время?

Даже не старайтесь! Лоботомия — лучший способ от душевной боли. Так считали психиатры в середине прошлого века. И всем подряд разделяли лобные доли мозга. Сейчас извиняются, что ошибались.

Почему человек чаще пребывает в отрицательных эмоциях, чем в положительных? Ответ банален. Главный мотив человека, как и любого животного (кем мы по сути являемся) — ВЫЖИВАНИЕ. Оно и определяет все наши заводские настройки.

В этом смысле эмоции со знаком «минус» выполняют более важную биологическую функцию. Они как спасительный сигнал тревоги для организма. ИУ - ИУ - ИУ! Бей, беги, замри. А положительные эмоции — всего лишь сигнал возвращения благополучия. Зачем ему звучать долго?

Животным можно только позавидовать. Они снимают напряжение прямо в момент потасовки. Могут перегрызть противнику горло, например. У человека таких преференций нет. Агрессия — социально порицаемое поведение. Вот и ходит он хмурый и злой.

Все болезни от отрицательных эмоций? Да нет, конечно. Это миф. Все эмоции одинаково полезны. Вреден лишь избыток напряжения, связанный с любой из них. Для нашего тела не самоцель пребывать в однообразно прекрасном эмоциональном состоянии. Да это и невозможно. Мы должны стремиться к динамизму адекватной интенсивности — а это уже навык эмоционального баланса, который можно и нужно тренировать.