Услуги

Форматы работы

Работа начинается с бесплатной 20-минутной встречи-знакомства: коротко познакомимся, уточним запрос и поймём, подходит ли формат.

Стоимость и условия — по запросу в Telegram · Написать в Telegram

Лилия Шутарева — клинический психолог, автор метода «Фитнес эмоций»

С чем я помогаю

Ко мне обращаются, когда человек:

  • понимает, чего хочет, но не может сделать следующий шаг;
  • постоянно откладывает важные решения;
  • боится чужого недовольства и поэтому уступает себе во вред;
  • не умеет отказывать и всё время соглашается, хотя внутри протестует;
  • живёт для других и плохо слышит собственные желания;
  • устал всё контролировать и тащить на себе;
  • хочет больше зарабатывать, проявляться, развивать дело, но словно сам себя останавливает;
  • испытывает чувство вины, стыда или страха, когда выбирает себя;
  • не может решиться на перемены в отношениях, работе или образе жизни;
  • чувствует растерянность, внутреннюю нестабильность или потерю опоры;
  • хочет вернуть энергию, интерес к жизни и способность действовать;
  • переживает период перемен и ищет новый способ быть с собой.

Мы можем работать не только с проблемой, но и с желаемым состоянием:

  • внутренней опорой;
  • спокойствием;
  • уверенностью;
  • ясностью;
  • живым интересом;
  • смелостью;
  • достоинством;
  • свободой выбора;
  • способностью выдерживать чужую реакцию;
  • разрешением хотеть и получать;
  • ощущением собственной ценности.

Диагностика состояния

50 минут

Стоимость и условия — по запросу в Telegram

Формат для тех, кто пока не может точно сформулировать, что происходит. Вместе мы определяем:

  • —где именно прерывается ваше движение к желаемому;
  • —какое состояние возникает в этот момент;
  • —что оно пытается сохранить или предотвратить;
  • —какое внутреннее изменение может стать точкой опоры.

Результат — более ясное понимание себя и направления дальнейшей работы.

Записаться

Индивидуальная консультация / Запуск изменений

90–120 минут

Стоимость и условия — по запросу в Telegram

Подходит, если у вас есть конкретный запрос, с которым хочется разобраться сейчас:

  • —принять решение;
  • —понять, что удерживает от действия;
  • —выйти из повторяющегося эмоционального сценария;
  • —вернуть опору в сложной ситуации;
  • —найти состояние, из которого возможен следующий шаг.

На встрече мы исследуем ваш запрос и определяем, с чем важно работать именно сейчас.

Записаться

Индивидуальное сопровождение «Фитнес эмоций»

8 встреч

Стоимость и условия — по запросу в Telegram

Это не просто серия отдельных консультаций, а последовательная работа с эмоциональными состояниями, которые влияют на вашу жизнь, решения и действия. Выход из точки А в желаемую точку Б.

  • —определяем значимый для вас запрос;
  • —исследуем, что мешает движению к нему;
  • —обнаруживаем эмоциональные состояния, удерживающие привычный сценарий;
  • —работаем с ними через авторские практики «Фитнеса эмоций»;
  • —формируем новый эмоционально-смысловой опыт;
  • —переводим внутренние изменения в реальные решения и действия;
  • —подводим итоги.

Я остаюсь рядом не только в момент встречи, но и помогаю замечать и корректировать, чтобы новое состояние проявлялось в повседневной жизни. Цель сопровождения — не стать другим человеком, а вернуть себе возможность быть собой более полно: хотеть, выбирать, действовать и строить жизнь в согласии с собой.

Записаться

Самостоятельная регулярная работа / IT-тренажёр (EF NeuroCore)

Бета-тестирование

Ежедневный IT-тренажёр «Фитнес эмоций»: замер состояния, персональный профиль и практики под ваш ритм — прямо в Telegram или VK.

  1. Экспресс-замер

    Быстрая диагностика текущего состояния за 2–3 минуты — чтобы понять, где вы сейчас.

  2. Нейропаспорт

    Персональная карта ваших паттернов, триггеров и ресурсов — основа для дальнейшей работы.

  3. Персональная практика

    Упражнения и микро-шаги, подобранные под ваш профиль и ежедневный ритм.

Данные не передаются третьим лицам и используются только для персонализации практик внутри тренажёра.

NeuroCore

Ежедневный IT-тренажёр «Фитнес эмоций» — замер состояния, нейропаспорт и практики в Telegram и VK.

Проект находится на стадии закрытого тестирования. Доступ к ботам временно ограничен. Ожидайте анонса!